Ma rencontre avec Les Maternelles

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L’émission sera diffusée le LUNDI 24 NOVEMBRE à 09h.

Lien vers la vidéo en REPLAY: http://www.france5.fr/emissions/les-maternelles

« La peur de ne pas SAVOIR accoucher »… That is the question !

Voici le sujet auquel j’ai eu la chance de participer lors de l’émission les maternelles. J’ai en effet pu témoigner, étant moi même dans l’attente de cet accouchement avec un ‘léger’ sentiment de peur et d’appréhension. Vous me direz, comme nous toutes !

C’est un vaste sujet qui nous a réunis seulement 30 minutes sur le plateau mais bien plus longtemps avant pour préparer l’émission et la discussion.

Nous étions 3 invités: une femme ayant déjà accouché, un sage-femme génial ! Alias Benoît Le Goëdec, et moi-même qui attend donc cet évènement.

Force est de constater que j’ai été extrêmement bien reçue par toute l’équipe des MATERNELLES, un super moment à tout point de vue. Vous me direz heureusement que des personnes qui animent une telle émission sont humaines, mais là vraiment très naturelles, accueillantes, souriantes et encourageantes! Une super ambiance, traitée comme une reine, de A à Z.

MENTION SPECIALE à Jeanne des maternelles qui m’a accompagnée jusqu’au bout et qui fait SUPER bien son boulot !!

Nous avions pour consigne de très peu discuter entre les invités avant le moment venu afin de ne pas trop en savoir et « casser » le fil de la conversation par avance.

Grâce à cette émission j’ai pris un peu plus de recul sur le jour-j et sur les émotions qui, de toute façon nous submergent toutes dans ces moments là, et auxquelles on ne peut qu’on le veuille ou non, se préparer.

Ma participation a été de décrire cette peur, pourquoi j’avais peur, et surtout pourquoi la peur de ne pas savoir. Savoir quoi? Pousser? Gérer la douleur ? devenir mère en 1 seconde?

En fin de compte c’est un mix je crois bien, une peur de quelque chose que l’on ne connait pas, à laquelle on peut difficilement se préparer dans le détail sans l’avoir déjà vécu une fois dans sa vie.

C’est la ou Benoît Le Goëdec entre en jeu: il le décrit très bien dans ses bouquins mais encore mieux en direct. Aucune femme peut en effet anticiper ce qu’elle ressentira au moment présent MAIS SURTOUT ne doit pas avoir absolument envie de le faire. C’est un moment unique, on ne sait même pas quand est-ce que cela va se produire précisément, cela peut arriver par surprise! Ainsi, selon son expérience de sage femme, les cours de préparation à l’accouchement sont évidemment très utiles mais selon lui il faut vraiment savoir FAIRE CONFIANCE tant bien à la médecine, qu’au personnel médical présent le jour-j. SANS S’OUBLIER SOI MEME.

Comme il le dit si bien, l’accouchement se pratique depuis des siècles et des siècles, avec une évolution considérable des moyens pour ‘faciliter’ cette étape de la vie pour la maman. Il n’y a donc ‘rien’ à craindre, car toute femme est dans la capacité de le faire quelque soit la façon dont l’enfant est mis au monde.

Heureusement, Julie, maman depuis 10 mois, invitée à l’émission a eu une super expérience et était là pour la partager avec nous. Evidemment que l’on est toutes dans la douleur à un moment ou à un autre, avec différentes intensités de douleurs mais surtout on est accompagnées dans ce moment aussi par ses proches, et c’est un des sujets phares de Benoît Le Goëdec, qui lui même a écrit sur le rôle du ‘futur père’ et sa place dans le couple tout au long de la grossesse comme au moment de l’accouchement.

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Somme toute, j’ai appris qu’il fallait surtout laisser le moment venir comme il doit venir, ne pas s’imaginer tous les scénarios possibles car il y en a beaucoup, et cela ne veut pas dire que nous vivrons la même ‘catastrophe’ que d’autres. PAR CONTRE, les cours sont importants car ils rassurent la maman, et lui permettent de poser plein de questions et de partager ses peurs avec les sage femmes mais aussi les autres mamans et d’avoir surtout des REPONSES.

Courrez-donc acheter ce/ces livre/s car l’approche de Benoît se veut très rassurante!

PS: ET oui Julia Vignali est super jolie aussi en vrai !! 😉

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On fait dans la dentelle

Deuxième tenue que j’aimerais vous proposer pour cette entrée de saison, pas tout à fait grisounet, mais frisquet !

Les feuilles tombes, les couleurs sont donc chaudes, et nos habits aussi !

J’ai une robe couleur crème en dentelle que je n’avais pas mise depuis longtemps, coupe droite mais avec mon bidon actuel, je peux encore la porter ! Etant donné que je l’ai achetée il y a longtemps, je vous ai trouvé une robe équivalente…

Je trouve que les couleurs crèmes illuminent plus que les couleurs foncées en hiver, car nous avons le teint pâle… Mais pour ne pas ressembler à une future mariée, il faut la décaler dans un esprit bohème avec des collants opaques (bordeaux, chocolat, safran…) et des bottes en cuir 70’s. N’oubliez pas le sac assorti aux bottes ou aux collants…

Ajoutez à votre robe un gros gilet long en laine et si vous le souhaitez, mettez une ceinture sous la poitrine pour marquer la « taille » et couper l’effet monochrome …

Ci-dessous vous trouverez des photos telles que j’ai porté la tenue, et plus bas, les articles équivalents que je vous propose, en cliquant dessus, vous serez redirigées directement sur le site !

Au Passage, Merci à ma copine Isabelle (la photographe) de m’avoir prêté sa boutique pour décor 🙂

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Robe et bottes: TOPSHOP

Gilet et ceinture: H&M

Collants: ORCHESTRA

Sac: Nat&Nin

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Tenue de demi-saison !

En me baladant à Paris samedi dernier, j’ai découvert une boutique, dont le nom m’était familier mais sur le net:

Mama Fashion. Je préfère la version net que la boutique en propre, mais ceci permet de voir les pièces en vrai!

Ainsi, en achetant ma première robe de grossesse, cela m’a fait penser à une silhouette complète que je vais vous proposer ci-dessous. Je ne sais pas vous, mais depuis que je suis enceinte, je préfère porter des robes que des pantalons, je me sens plus à l’aise dedans, et heureusement pour moi, l’hiver approchant, je vais dégainer mes collants et mettre des robes à foison !

Alors, il faut savoir que lorsque vous êtes enceinte, vous avez moultes choix de sites internets proposant parfois les mêmes références mais pas au même prix.

Soit, cette robe, de la marque MAMA LICOUS est moins cher chez Asos où elle coûte 32 € seulement!

J’ai souhaité l’associer avec une paire de bottes (159€) repérées chez André, qui ma foi, me semblent ravissantes mais surtout à mettre avec TOUT: jeans comme robes !

Afin de glisser vos petits pieds dans ses bottes et couvrir vos gambettes, je vous conseille d’aller faire un tour chez HetM qui fait des collants de maternité. Pour ma part, j’ai pris l’option Bleu nuit qui s’accorde bien avec la robe mais le marron est aussi très bien, et je les ai trouvés chez Mama Fashion à 18€.

N’oubliez pas de soulignez vos jolies rondeurs avec une ceinture large, que j’ai aussi trouvée chez Mama Fashion à 35€, au choix Bleu nuit ou Chocolat!

Enfin, ma petite touche finale, qui je trouve donnera un tout autre aspect à la tenue, le SAC cartable! Trouvé sur Topshop pour la maudite somme de 40€, profitez en c’est en promo en ce moment !!

A bientôt pour de nouvelles tenues et surtout LE CHOIX du manteau !

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My Baby Shower

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Heureux évènement veut aussi dire Baby shower !!

Pour celles qui ne connaissent pas encore cette pratique venue tout droit de nos amis américains, la baby-shower est une fête organisée en l’honneur de la future maman et de son enfant, avant la naissance.

Celle-ci consiste à réunir toutes les amies de la maman lors d’un brunch, goûter ou diner, à votre convenance ! Et c’est parti pour faire la fête ! Mais c’est aussi l’occasion pour la maman de se voir offrir des petits cadeaux de naissance…

En ce qui me concerne, j’ai souhaité le faire sous forme de goûters, et oui vous aurez reconnu la gourmande qui est en moi ! Tout plein de gâteaux, cupcakes, muffins, jus de fruits, thés et autres douceurs qui ont ravi nos papilles.

Afin de faire une jolie baby shower, vous avez la possibilité de décorer la maison vous même et comme vous le souhaitez sans forcément avoir à passer par la case porte monnaie.

Prenez par exemple les jolies fleurs ou Pompons de papiers de soies que vous pouvez accrocher au plafond ou au mur: Achetez des feuilles de soie des couleurs que vous souhaitez (couleurs pastels de préférence…)

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– Pliez en accordéon 8 feuilles de papier de soie.

– Scotchez au milieu et découpez à qq centimètres des extrémités en forme arrondie.

– A ce moment-là décollez une par une les feuilles de papier de soie et ramenez les vers le centre. Et hop le tour est joué !

Vous pouvez également créer vos propres frises ou guirlandes à accrocher au mur. Des lettres, ou des motifs… Pour ma part j’ai choisi les fanions! J’ai trouvé un joli motif sur internet (voici le lien), que j’ai imprimé, découpé et scotché avec de la ficelle de nylon derrière chaque triangle (ci-dessous la photo)

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En ce qui concerne les ballons, je ne sais pas encore comment on en confectionne 🙂 mais je vous conseille tout simplement d’en acheter par paquets de 20, c’est le moins couteux et très festif !!

Déco de table, je vous suggère de mettre une nappe toute simple blanche en coton, afin de pouvoir agrémenter la table de moultes décorations et couleurs!

Pour ma part, j’ai choisi de m’en remettre à ma boutique préférée Le Petit Souk. Pour celles qui ne connaissent pas encore, il faut y courir si vous attendez un enfant, si votre meilleure amie attend un enfant ou si vous en avez déjà, et quand bien même, juste pour le plaisir des yeux!

J’ai donc opté pour des gobelets, petites assiettes et serviettes de tables, du même imprimé (cf par ici), car je ne voulais pas trop de Rose ou Bleu…

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Malheureusement,  je n’ai pas eu l’occasion de me procurer des vieilles bouteilles de lait en verre avec des pailles acidulées afin d’y boire nos merveilleux jus d’orange ou lait, mais je vous le conseille vivement car le rendu est super joli !

Mais il y a aussi l’option biberons en plastiques, dans lesquels vous pouvez glisser des smarties, ou autres bonbons, et comme ceci chacune repart avec, comme souvenir !

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Afin de disposer vos gâteaux et autres mets sucrés, je vous conseille d’acheter des plateaux à plusieurs étages (Ikea en fait en verre) à chercher aussi au petit souk ou autres jolies boutiques de vaisselle.

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Mais aussi, moins couteux, ce que j’ai une fois de plus trouvé au petit souk: un set de moules à cupcakes !! Avec des petits pics déco  – Trop choupinet!

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Venons-en aux GOURMANDISES !!

J’avais envie comme vous avez pu le comprendre de cupcakes, de couleurs, de sucre glace et autres folies !

Ainsi, j’ai décidé de me mettre aux fourneaux, moi qui ne fait jamais de pâtisseries!!

Pour faire simple et remplir mes jolis moules, j’ai pris une recette de muffins sur internet, délicieuse (muffins aux fruits rouges) ou encore: celle-ci, parce que les carottes ça rend aimables !

Quelques minutes plus tard, je voyais ces doux gâteaux se lever dans le four !! miamm

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Par ailleurs, n’étant comme je vous l’ai dit, pas si douée, mes copines, se sont occupées des cupcakes, chez Berko, vous trouverez de quoi ravir les papilles (Goût Kit Kat, Rose, Fruits rouges, Straciatella…) , ainsi qu’une explosion de couleurs … En plus ils sont ouverts le dimanche !!

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Rien de meilleur, pour accompagner ces créations sucrées, que le thé Chocolat épices de chez Kusmi, une grande découverte pour mon palais !

Une baby-shower, ce n’est pas seulement une jolie table, c’est aussi des activités rigolotes, préparées encore une fois par les coupines, pendant lesquelles on se marre toutes et au moins tout le monde participe !

Idée audacieuse qu’elles ont eu: Acheter des bodies et bavoirs ‘neutres’ avec des feutres textile, afin d’exprimer sa fibre artistique!

Vous trouverez chez Monoprix, des bodies blancs à prix raisonnables (8-10€), en coton évidemment et pour les bavoirs, elles en ont trouvés en éponge (un peu moins facile pour écrire, mais super pour essuyer bébé ;)).

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Les filles à l’action:

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ET VOILA LE RESULTAT :

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J’étais donc ravie de partager ce moment avec elles et que l’on puisse festoyer tout en faisant des activités.

Il y a plein de jeux qui existent et activités que vous pourrez trouver sur internet (en voici) et vous pouvez aussi la faire organiser par une organisatrice de baby shower (elle s’occupe de tout)!

Après l’effort, le réconfort :), vos amies vous auront sans doute concocté quelques petites surprises et cadeaux. J’ai moi même fait ma liste de naissance grâce au site Mes Envies. Il est très bien fait, permet de mettre des images, rediriger vers un lien de e-shop!

En bref, j’ai été gâtée et j’ai pu célébrer dignement l’arrivée prochaine de bébé avec mes amies que je ne vois pas souvent !

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Petit Programme Sportif

Et oui, on ne se refait pas, mais chose promise, chose due ! Comme dit dans un de mes articles précédents, il est important de MAINTENIR une activité physique lorsque l’on est enceinte, je dis bien MAINTENIR, et ne pas commencer à s’y mettre comme une folle du jour au lendemain. No Pressure: dès que l’on bouge, c’est bien! Pour ma part, j’ai choisir plusieurs activités:

  • La méthode ‘De Gasquet‘ (Pilates prénatal, dont je vous parlerai plus en détail dans un article future)
  • La Natation (Une à deux fois par semaine quand c’est possible – A peu près 16 longueurs d’un grand bassin)
  • La Marche (Une à deux fois par semaines, à alterner avec la piscine évidemment !)
  • Quelques exercices de ‘musculation‘ (maintien musculaire, afin de garder ce qu’on a déjà)

Alors, j’en viens au sujet principal, les quelques exercices que vous pouvez pratiquez seules à la maison avec: – 1 tapis de sol – 2 bouteilles de lait ou eau (1litre) abdo Pour commencer, allongez vous sur le côté droit, le bras droit tendu au-dessus de votre tête, le bras gauche appuyé sur le sol, la jambe droite pliée à 90°, la jambe gauche tendue, à 30 cm du sol (à peu près), effectuer 20 battements, moyennement lent. Changez de côté et faites 3 séries de cet exercice (pour chaque jambe). Si vous vous sentez essoufflée, arrêtez !


musculation-grossesse Mettez vous à quatre pattes sur le tapis, relâchez le ventre et respirez calmement, dos droit. Levez la jambe droite à hauteur du dos (pas plus bas, ni plus haut) et effectuez 25 battements. Changez de jambe, et répétez l’exercice 3 fois de chaque côté.


Remettez vous sur le côté comme le premier exercice, mais cette fois-ci, pliez la jambe du dessus et mettez le pied à plat sur le tapis, la jambe du dessous doit être tendue. Soulevez la jambe du dessous, sans forcer sur les abdos, et levez la en effectuant des petits battements ( 20 de chaque côté et 3 fois de suite). 389039-battements-les-jambes-croisees Cet exercice est très utile pour garder le muscle de la cuisse interne (adducteur) fort et c’est un endroit que l’on veut garder musclé !


fenteL’exercice de la fente: Sacrément utile et efficace ! Les deux pieds joints, faites un grand pas en avant, les deux bras de chaque côté et descendez lentement le genou vers le sol sans toucher le sol (à 90°). Remontez lentement aussi. Répétez ce mouvement 15 à 20 fois selon votre résistance de chaque côté (3 séries aussi !)


J’en viens à nos PETITS BRAS: Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit contre le dossier, jambes écartées suffisamment pour être stable.d Prenez la bouteille de lait dans une main, mettez votre bras au-dessus de la tête à 90° et pliez le coude pour que l’avant bras descende sans bouger le bicep, mais que le tricep travaille ! Effectuez ce mouvement de chaque côté 15 fois (3 fois de suite, ça risque de brûler un peu !!)


bicep Pour les Biceps: toujours assise, prenez une bouteille dans chaque main, les coudes collés aux côtes, relevez les avant bras vers votre poitrine et redescendez lentement sans tendre les bras, 15 fois de suite (3 séries) Bon j’espère que ce petit cocktail pourra vous aider à bouger vos muscles, sans trop en faire, faites le doucement, pas forcément tout d’un coup, mais essayez de vous tenir à 3 fois par semaine, croyez-moi ça paie!! Prenez votre temps et ne vous essoufflez surtout pas !

Gyneco, What, When, Where ??

A partir du moment où l’on apprend sa grossesse, c’est tout nouveau et l’on ne sait pas exactement quoi faire, quand et comment …

  • 1er réflexe lorsque le doute s’impose: le Test de grossesse. ATTENTION: celui-ci peut être négatif mais que vous soyez toutefois enceinte (cela m’est arrivé). En effet, si vous le faîtes un jour trop tôt, votre hormone de grossesse Beta HCG ne sera pas encore visible dans les urines. Alors si le doute persiste, refaites-en un quelques jours plus tard !!

Par ailleurs, veillez à être à jeun lorsque vous le faites … AUSSI, ne faites pas l’erreur de vous jeter sur le résultat. Faites pipi, rebouchez le et attendez 3 minutes. Là vous aurez le résultat. 454

  • Suite à un résultat positif, ne traînez pas à prendre rdv soit chez votre gynécologue soit chez votre médecin, qui lui/elle vous prescrira l’ordonnance pour aller effectuer la prise de sang qui confirme la grossesse et estime l’avancée de celle-ci en semaines. Cette prise de sang ne nécessite pas d’être à jeun …
  • Une fois cette prise de sang effectuée, là prenez RDV chez votre GYNECO dès qu’il/elle aura une disponibilité afin d’effectuer « l‘échographie de datation« . Un conseil: s’il est overbooké sur plus d’un mois, choisissez-en un autre, car selon moi cette première rencontre avec bébé est TRES importante, et honnêtement, on a toutes envie de savoir ce qu’il se passe à l’intérieur, si tout va bien et s’il n’y en n’a qu’un !!!

112980Lors de ce premier RDV, le gynécologue vous fera sans doute une écho dite « endo-vaginale« , donc par voie vaginale, car l’embryon est tout petit, et peu visible à travers le ventre. Ceci, permettra donc de dire « quel âge a votre bébé », ou plutôt de quand date la fécondation. C’est TRES impressionnant car on peut déjà voir des ébauches de bras, et de jambes. Un moment unique: entendre son petit coeur battre, qui croyez-moi se met à battre très rapidement et VITE ! Encore une fois ne prenez pas peur, c’est normal !! Suite à ce RDV, votre gyneco, vous donnera une prescription de bon nombre de prises de sang, afin de faire un bilan: Rubéole, groupe sanguin, toxoplasmose et j’en passe…

  • Puis, vous prenez un second rdv pour l’echo du 3e mois à peu près, tous les médecins ne font pas pareil !! Cela peut être un peu avant les 3 mois ou un peu après, mais cela correspond à la seconde rencontre avec bébé, et lors de ce rdv, on prend les mesures de l’embryon et on s’assure que le début de grossesse se déroule bien. De plus, on fait la prise de sang pour la trisomie et sa déclaration de grossesse auprès de la CAF (que votre gyneco vous donne).

Entre temps, vous aurez fait une analyse d’urines afin de contrôler la protéinurie et la glycosurie, une fois par trimestre! Soit le taux de sucre et de protéines dans le sang…

  • Le 2 e rdv chez le gynécologue n’aura lieu qu’autour de la 20e semaine de grossesse (examen du 5e mois). D’ici là je vous donnerai plus d’infos, car le mien se fera dans une semaine !

Et si on se bougeait??

Mesdemoiselles et Mesdames, je vous vois déjà vous recroqueviller derrière votre ordinateur et tenter de trouver n’importe quelle excuse du genre  » peux pas! me suis cassée le poignet en CM2 en jouant à saute mouton… » ou encore  » Le sport, c’est pas bon pour la santé, j’ai lu dans une étude qu’il fallait une barrière de ‘gras’ pour se protéger des cancers !! » Mais encore …?!   Je dis non, non et re non ! Le sport, est déjà initialement BON pour la santé (avec modération bien sûre!) mais aussi pour le moral ! sport-pendant-la-grossesse En effet, lorsque notre corps est actif, il sécrète plusieurs hormones dont la fameuse endorphine qui nous veut du bien… Puisque elle est aussi sécrétée lors d’un orgasme, donc forcément ce n’est que du positif. Par ailleurs, comme vous le savez peut-être, en tant que femme enceinte, nous avons la chance ( s ) en plus de toutes ces hormones qui envahissent notre corps, de découvrir la RELAXINE sécrétée lors de l’accouchement afin « d’assouplir » mais surtout de relâcher tous nos tissus, muscles et bassin pour « faciliter » le travail… Ceci étant, celle-ci est précédée de ses petites soeurs pendant quelques mois qui assouplissent tout autant nos muscles, qui en profitent, les vilains! C’est pourquoi il est important de pratiquer une activité physique enceinte, afin qu’après accouchement, les muscles se souviennent qu’on se servait d’eux et ne soient pas tout ramollo. Ainsi, il est conseillé d’avoir une activité physique régulière mais DOUCE comme la marche (30 min par jour) ou la natation (plusieurs fois par semaine au mieux). Tout sport BRUTAL avec impacts est INTERDIT: Basket ball, Tennis, Ski, équitation, course à pied … Mise à part les bienfaits physiques évidents comme le maintien de notre tonus musculaire et le maintien de notre équilibre (outre le changement de gravité de notre corps), le sport contribue à notre bonne humeur mesdames! Oui oui, c’est un cercle vertueux: bien avec son corps, bien dans sa tête (8 bonnes raison de faire du sport enceinte…) Je sais, pas évident à mettre en application surtout lorsque l’on se voit « grossir » à vue d’oeil au fil des mois, mais croyez-moi, un petit effort chaque jour, au moins 15 minutes, vous aidera à vous sentir mieux et vos organes vous en sauront tout aussi reconnaissants ! Enfin, votre corps s’en souviendra après l’arrivée de Baby, et il aura moins de mal à s’y remettre pour de bon ! Dans un prochain article, je vous guiderai et vous donnerai quelques exercices TOP et simples à faire chez soi. PS: pour les ANTI SPORT, ne vous mettez surtout pas au sport comme des folles tout d’un coup, mais préférez plutôt les ballades tranquilles du dimanche après-midi.